Näojooga video tutvustus. Koolituse viib läbi Annika-Karmen Noormets, kes on  Danielle Collins Face Yoga Methodí sertifitseeritud koolitaja.

Peale Näojooga video ostu saadame täispikkuses video (13min) lingi vaatamiseks, kehtivusega 365 päeva.

Põhilised kasutegurid mida võite kogeda tehes Näojoogat:

• Siledam nahk
• Pingul nahk
• Tõstetud lihased
• Vähenenud jooned ja kortsud
• Vähem turseid ja tumedaid ringe
• Parem nahatoon
• Vähem pinget näos
• Energilisem ilme
• Vähem pingeid näos, kaelas, õlgades
• Rahulikum meel
• Üleüldine heaolu

Kas sa treenid oma nägu samamoodi nagu sa treenid oma keha?

Nii nagu meie keha vajab regulaarset harjutamist püsimaks toonuses ja trimmis , nii vajavad ka 57 lihast ( nägu, pea, kael) treeningut. Kuna läbi treeningu lihased muutuvad tugevamaks siis on nad rohkem pingul ning toonuses ning nahk, mis on kinnitatud lihastele on samuti tõstetud ja pinguldatud, mis omakorda aitab vähendada jooni ja kortukesi. Kuna näolihased on tunduvalt väiksemad kui kehalihased , siis läheb ka tunduvalt vähem aega , et taastada nende tugevust ja tõsta toonust.

Mis on  “Danielle Collins Face Yoga Method“ ?

See on naturaalne ja praktiline  viis näha välja ja tunda ennast nooruslikumana , säravamana , tervemana, õnnelikumana . See on kombinatsioon näo harjutustest ja näomassaaźist, akupunktuur ja lõdvestus tehnikatest , mis on loodud tõstmaks, pinguldamaks, silumaks ja lõdvestamaks nägu ning tõstmaks üldist heaolu tunnet.  See meetod kasutab kõige effektiivsemaid tradistioonilisi tehnikaid ja viimaseid uuringuid andmaks turvalist, naturaalset vananemisvastast tulemust. 

Kuidas see meetod töötab?

Näoharjutused

Näojooga harjutused aitavad ka lõdvestada ja vabastada stressis ning pinges lihaseid. Harjutused aitavad parendada ka tsirkulatsiooni antud näopiirkonnas. See on oluline mõistmaks sest osad meie lihased vajavad pingutamist ning tõstmist ja teised lihased lõdvestamist. Kuna näolihased on tunduvalt väiksemad kui kehalihased siis läheb ka vähem aega , et tõsta nende tugevust ja toonust.

Näomassaaź

Regulaarselt masseerides nägu kasutades Danielle Collinsi Näojooga meetodi tehnikaid suurendate verevoolu antud piirkonnas,toetate lümfiringet , eemaldate toksiine. See aitab parandada nahatooni, jumet, vähendab turseid, tumedaid ringe silmade all ning aitab nahal välja näha tervem ja nooruslikum. Need massaaźi- tehnikad aitavad suurendada ka kollageeni ja elastiiini ning vähendada stressi ilminguid näos.

Näoakupunktuur

See on väga vana iidne tehnika , mis töötab vajutades teatud punktidele näos. Aitab suurendada energiavoolu näos. Mis aitab vähendada pinget, tõstab tsirkulatsiooni ja annab tervisliku sära näonahale.

Näo lõdvestamine

Õppides lõdvestama pinget näos aitad vähendada ja ennetada sügavaid jooni ning kortse , mille on põhjustanud stress ning korduvad grimassid. Danielle Collinsi Näojooga meetod aitab sul õppida lõdvestama korrektselt näolihaseid, andes näole rohkem avatud ja nooruslikuma ilme.

Heaolu

Võttes aega lõõgastumiseks, tehes midagi iseenda jaoks ja teades ning tundes paremat enesetunnet , märkad sa ajapikku ka vähem stressi, oled energilisem ning näed välja ka tervem ja nooruslikum ning säravam. Kui me tunneme ennast hästi seestpoolt siis kiirgab see ka väljapoole!

Kes võiks kasutada näojoogat?

Näojooga on kõigile : naised, mehed, noored, vanad.

Näojooga on väga kasulik kui soovid vähendada pinget ja vananemise ilminguid. Mitte kunagi ei ole liiga hilja, et alustada. See meetod on samuti ka ennetav võte. Mida varem sa alustad seda vähem sa märkad pinget ja vananemiseilminguid oma näos. 

Kuidas kasutada Danielle Collinsi näojooga meetodit?

Harjutusi võib teha nii seistes kui istudes, hommikul või õhtul. Sellel ei ole mingit vahet millal sa treenid. Alguses  võib olla soovid harjutada peegli ees. Eemalda läätsed ja prillid ennem kui alustad. Pese käed. Mitte ükski harjutus ei vaja tugevat survet. Hinga sügavalt läbi nina sisse -välja, kuna see aitab lisaks lihastele lõõgastada ka meie meelt.

Joo klaas vett peale treeningut niisutamaks nahka ja aitamaks eemaldada toksiine.

Kuidas näojooga mõjutab minu nahka ?

Kõik Danielle Collinsi Näojooga meetodi harjutused töötavad kõigi 3 näokihiga:

Epidermis, Dermis, Hypodermis

Töötades kõigi nende kihtidega korrapäraselt aitab see tõsta vereringet, võimaldades viia rohkem hapnikku ja niisutust naha rakkudeni (pealmine nahakiht). Tulemuseks on selge, tervislik kompleks ilusa säraga, vähem toksiine ning parem võime imeda niiskust. Danielle Collinsi massaaźi tehnikad on loodud stimuleerima kollageeni ja elastiini tootmist keskmises nahakihis andes nahale pehmema ning rohkem toonuses ilme.

Kui kaua võtab aega, et näha tulemusi?

Sa näed ja tunned erinevusi koheselt peale harjutuste tegemist. Sinu lihased võivad tunda, et tegid head trenni (täpselt samamoodi nagu kehalihased). Igalühel on meil erinev nägu, nii, et tulemused varieeruvad samuti inimeste lõikes. Siin on palju erinevaid faktoreid, mis mängivad rolli kui kiiresti sa tulemusi näed, geenid, vanus, meie elustiil. Et kõik näeksid tulemusi tuleb harjutusi teha iga päev. Regulaarsus mängib olulist rolli, et näha siledamat, rohkem pingul ning nooruslikumat nägu.

Üldine reegel on, et sa hakkad nägema paranemise ilminguid oma näol ja kaelal peale 2 nädalat regulaarset harjutamist. Peale 2-4 kuud märkad, et sul on vähem peeneid jooni ja vähem pinget näos. Samuti hakkavad ka teised märkama, et näed tervem ja energilisem välja.

Kas see loeb kui ma ei tee vahepeal näojoogat?

Parim variant on teha harjutusi üks kord päevas, 6 päeva nädalas. Ära muretse kui sul on paus. Sa võid märgata kerget erinevust oma näos kui sa ei tee harjutusi aga su nägu ei vaju lihtsalt järsku ära.

Lihastel on mälu, nii, et kui sa alustad uuesti saad jätkata sealt kus pooleli jäid. 

Kas Danielle Collinsi näojooga meetodi praktiseerimine annab mulle kortsud?

Ei. Kõik tehnikad näole ja kaelale töötavad kontrollitult. Kui sa käid jõusaalis või rühmatrennis ja treenid kehalihaseid siis läbi pingutuse  viid keha toonusesse. Sama printsiip kehtib ka näole ja kaelale. Harjutused, mis töötavad lihas vastupanule tugevdavad lihast, tõstavad, pinguldavad ja annavad noorusliku välimuse. Seega treenides näolihaseid sa tegelikult ehitad lihaskiude, mis  vähendavad  kortse.

Mul on tehtud plastilisi operatsioone, kas ma võin ikka teha näojoogat?

Jaa. Danielle Collins näojooga meetod annab su näole värske sära, vähendab pinge poolt tekitatud kahju ja vähendab vajadust tuleviku operatsioonideks. Harjutused on kõigile ohutud aga palun konsulteeri oma arstiga ennem kui alustad, sest võib olla on aeg peale operatsiooni millal sa pead laskma taastuda. Danielle Collins näojooga meetod annab sulle värske, noorusliku, puhanud ja särava ilme, mis näeb välja loomulik ja naturaalne.

Harjutused, massaazitehnikad, akupunktuur ning lõdvestus mängivad kõik väga olulist rolli aga tõeliselt suurepärase naha jaoks pead sa vaatama kõiki aspekte – mis toimub su peas, mida sa paned oma näole, mida sa sööd jne.

Muuda need  näojooga harjutused oma igapäevaseks rutiiniks- üks viis kudas väljendada enese armastust ja enesest hoolimist. Tee nendest harjutustest  väärtuslik töövahend endale kogu eluks. Tee näojoogat sest  oled uhke selle üle kes sa oled. Tee näojoogat sest see toidab nii sinu nägu kui sinu hinge.

Kokku 17 juhendatud harjutust

Ülanäoosa treening

OTSAESINE

1. The Owl
2. Forehead Tightener
3. Smooth the Brow

SILMAD

1. The „ V „
2. Flirty Eyes
3. Shifty Eyes
4. Circle the Eyes

 PÕSED

1. Hamster Cheeks
2. Puffer Fish
3. Rosy Glow

Alanäoosa treening

SUU

1. Tongue Twister
2. Smile Smoother
3. Kiss the Sky

LÕUG

1. Jaw Toner
2. Jowl Buster

KAEL

1. Giraffe
2. Swan Neck

LÕDVESTUS

Harjutusi tehes hinga nina kaudu sisse ja nina kaudu välja. Tee vastavalt oma enesetundele.

Aja jooksul võid iga harjutuse sooritamise aega pikendada  kuni 1 minut.